ガラナとマグネシウムは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
ガラナのカフェイン含有量は血圧を上昇させますが、マグネシウムは血管拡張作用により血圧を低下させます。これらの相反する効果は、マグネシウム補給による心血管系の利益を減少させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
血圧のためにマグネシウムを補給している場合、ガラナの摂取を制限するか、摂取時間を分けることを検討してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Moustakas D et al. Guarana provides additional stimulation over caffeine alone. Nutrients. 2015;7(5):3684-3697
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。