グルタミンペプチドとL-グルタミンは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
グルタミンペプチドとL-グルタミンは両方とも体にグルタミンを供給します。これらを併用すると、総グルタミン摂取量が有益な閾値を超える可能性があり、高用量では胃腸の不快感を引き起こす可能性があります。
摂取タイミングの目安
グルタミン源は一つにしてください。併用する場合は、両方の源からの総グルタミン量を計算し、1日あたり20～30g以内に抑えてください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Gleeson M. Dosing and efficacy of glutamine supplementation in human exercise and sport training. J Nutr. 2008;138(10):2045S-2049S
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。