ニンニクエキスと鉄は一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
ニンニク抽出物は胸焼けや膨満感を引き起こし、鉄サプリメントは吐き気や胃痛を引き起こします。併用すると胃腸の刺激が著しく増加します。
摂取タイミングの目安
少なくとも2時間空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Rana et al., 2011 — Garlic; NIH ODS — Iron
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。