GABA (ギャバ)とL-テアニンは一緒に摂取できますか？
慎重な組み合わせが必要
先に結論
サンテアニン（L-テアニン）は脳内のGABAレベルを増加させます。GABAサプリメントとの併用は、抑制性神経伝達を相加的に増加させ、過度の鎮静や眠気を引き起こす可能性があります。
摂取タイミングの目安
サンテアニンとGABAを併用する場合は、それぞれ低用量で使用してください。過度の眠気に注意してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Kimura K, et al. L-Theanine reduces psychological and physiological stress responses. Biol Psychol. 2007;74(1):39-45.
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。