GABA (ギャバ)とグリシンは一緒に摂取できますか？
慎重な組み合わせが必要
先に結論
GABAとグリシンは両方とも抑制性神経伝達物質です。グリシンは脳幹と脊髄でグリシン受容体を介して抑制性神経伝達物質として作用します。両方を併用すると、過度な中枢神経系抑制を引き起こし、過鎮静につながる可能性があります。
摂取タイミングの目安
GABAとグリシンを併用する際は、特に就寝前は注意してください。耐性を評価するため、それぞれ少量から始めてください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Bannai M, et al. The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers. Front Neurol. 2012;3:61.
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。