GABA (gamma-氨基丁酸)和甘氨酸可以一起吃吗？
建议谨慎搭配
先说结论
GABA和甘氨酸都是抑制性神经递质。甘氨酸通过甘氨酸受体在脑干和脊髓中发挥抑制性神经递质作用。两者叠加使用可能导致过度的中枢神经系统抑制，引起过度镇静。
建议怎么安排
组合使用GABA和甘氨酸时需谨慎，尤其是在睡前。建议各自从低剂量开始以评估耐受性。
参考资料
这组搭配参考： Bannai M, et al. The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers. Front Neurol. 2012;3:61.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。