フォレートとメチル葉酸は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
葉酸（合成葉酸として）は、葉酸受容体および細胞取り込みにおいてメチル葉酸（5-MTHF）と競合します。未代謝の葉酸はMTHF受容体結合を阻害し、メチル葉酸補給の効果を低下させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
両方を組み合わせるのではなく、いずれか一方の葉酸補給形態を選択する。MTHFR変異体にはメチル葉酸が推奨される。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Smith AD et al. Folic acid fortification: the good, the bad, and the puzzle of vitamin B-12. Am J Clin Nutr. 2007;85(1):S3-S5
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。