叶酸和甲基叶酸可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
合成叶酸与甲基叶酸（5-MTHF）竞争叶酸受体和细胞摄取。未代谢的合成叶酸可能阻断MTHF受体结合，降低甲基叶酸的有效性。
建议怎么安排
建议选择一种叶酸形式补充，而非两者同时使用；MTHFR变异者优选甲基叶酸。
参考资料
这组搭配参考： Smith AD et al. Folic acid fortification: the good, the bad, and the puzzle of vitamin B-12. Am J Clin Nutr. 2007;85(1):S3-S5
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。