魚油 (オメガ-3)とタートチェリーエキスは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
魚油とタルトチェリーエキスは両方とも抗炎症作用を持っています。魚油はEPA/DHAを介してCOXおよびLOX経路を阻害し、タルトチェリーはアントシアニン抗酸化物質を介して作用します。併用すると、トレーニング適応に必要な炎症を過度に抑制する可能性があります。
摂取タイミングの目安
トレーニング適応が目標である場合、運動直後に両方を摂取することは避けてください。トレーニング期間中は一方を、回復期間中はもう一方を使用することを検討してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Howatson G et al. Influence of tart cherry juice on indices of recovery following marathon running. Scand J Med Sci Sports. 2010;20(6):843-852
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。