魚油 (オメガ-3)とレシチンは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
レシチン（リン脂質）と魚油（トリグリセリド）は、腸管での脂質吸収経路を競合します。大量のレシチンはミセル形成能力を飽和させ、魚油からのオメガ-3吸収を減少させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
両方の脂質サプリメントの吸収を最適化するために、レシチンと魚油を少なくとも1時間以上間隔を空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Mu H, Høy CE, Progress in Lipid Research, 2004; Lipid digestion and absorption mechanisms
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。