鱼油 (Omega-3) 和卵磷脂可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
卵磷脂（磷脂）和鱼油（甘油三酯）竞争肠道脂质吸收途径。大剂量卵磷脂可能饱和胶束形成能力，降低鱼油中omega-3的吸收。
建议怎么安排
建议卵磷脂和鱼油间隔至少1小时服用，以优化两种脂质补充剂的吸收。
参考资料
这组搭配参考： Mu H, Høy CE, Progress in Lipid Research, 2004; Lipid digestion and absorption mechanisms
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。