シアノコバラミンとメチルコバラミンは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
シアノコバラミンとメチルコバラミンは両方ともB12の形態であり、回腸で同じ内因子を介した吸収経路を共有します。両方を高用量で同時に摂取すると、吸収能力が飽和します。
摂取タイミングの目安
1つのB12形態を選択してください。両方を使用する場合は、少なくとも2時間の間隔を空けてください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Obeid R et al. Mol Nutr Food Res. 2015;59(7):1364-1372
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。