クレアチンHClとクレアチン硝酸塩は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
クレアチンHClとクレアチン硝酸塩の併用は、過剰なクレアチンを供給し、飽和用量を超える可能性があり、比例する利益なしに腎臓の負担を増加させます。
摂取タイミングの目安
一度に1つのクレアチン形態のみを使用してください。複数のクレアチン塩を組み合わせることでより良い結果が得られるという証拠はありません。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Kreider RB et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。