クレアチンと米タンパク質は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
米タンパク質はアミノ酸代謝からの尿素産生を増加させ、クレアチンのクレアチニンクリアランス要求を腎臓に加えます。
摂取タイミングの目安
1日の十分な水分摂取量（3L以上）を確保してください。両者は単独では安全ですが、併用する場合は水分補給に注意が必要です。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Martin WF et al. Nutr Metab. 2005;2:25; Kreider RB et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。