クレアチンとタンポポの根 (Tanpopo no ne)は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
タンポポの根は利尿作用があり、腎臓の水分通過量を増加させます。クレアチンと併用すると、腎臓の負担が増加し、クレアチンの吸収効率が低下する可能性があります。
摂取タイミングの目安
利尿作用を補うために水分摂取量を増やしてください。異なる時間帯に摂取することを検討してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Clare BA et al. J Altern Complement Med. 2009;15(8):929-934; Kreider RB et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。