ココナッツオイルとラウリン酸は一緒に摂取できますか？
慎重な組み合わせが必要
先に結論
ココナッツオイルは重量で約50%がラウリン酸です。単独のラウリン酸をココナッツオイルと一緒に摂取すると、同じ脂肪酸が過剰になり、LDLコレステロールを望ましいレベル以上に上昇させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
ココナッツオイルはすでに豊富なラウリン酸を提供しているため、単独のラウリン酸サプリメントとココナッツオイルを併用しないでください。どちらか一方を選択してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Dayrit FM, Journal of the American Oil Chemists Society, 2015; Lauric acid content of coconut oil
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。