コリンとフォレートは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
コリンと葉酸は、一炭素代謝を介して代謝的に相互に関連しています。高用量のコリン摂取は、メチル基の需要をシフトさせることで葉酸貯蔵を枯渇させる可能性があり、一方、葉酸欠乏はコリンの必要量を増加させます。
摂取タイミングの目安
メチル化バランスを維持するため、高用量のコリンを補給する際は十分な葉酸摂取を確保してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Zeisel SH. Choline: critical role during fetal development and dietary requirements in adults. Annu Rev Nutr. 2006;26:229-250
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。