カゼインプロテインとクレアチンは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
カゼインプロテインは腎臓による排泄が必要な高窒素老廃物（尿素）を生成し、クレアチンはクレアチニンクリアランスの要求を加えます。これらが合わさると、腎臓のろ過負担が増大します。
摂取タイミングの目安
1日3L以上の水分摂取を確保してください。どちらも健康な腎臓には一般的に安全ですが、高用量の併用は水分補給に注意が必要です。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Martin WF et al. Nutr Metab. 2005;2:25; Kreider RB et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。