クエン酸カルシウムとビタミンCは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
高用量のビタミンCはシュウ酸を生成し、これがクエン酸カルシウム由来の尿中カルシウムと結合してシュウ酸カルシウム結石を形成します。クエン酸は通常結石を抑制しますが、過剰なシュウ酸はこの保護を圧倒する可能性があります。
摂取タイミングの目安
クエン酸カルシウムを使用する際は、ビタミンCを1,000 mg/日未満に制限してください。十分な水分補給を心がけてください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Massey LK et al. J Nutr. 2005;135(7):1673-1677; Pak CY. Miner Electrolyte Metab. 1987;13(4):257-266
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。