柠檬酸钙和维生素 C 可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
高剂量维生素C产生草酸盐，与柠檬酸钙释放的尿钙结合形成草酸钙结石。柠檬酸盐通常抑制结石，但过多草酸盐可能超过这一保护作用。
建议怎么安排
使用柠檬酸钙时建议维生素C每日不超过1000毫克。保持充足饮水。
参考资料
这组搭配参考： Massey LK et al. J Nutr. 2005;135(7):1673-1677; Pak CY. Miner Electrolyte Metab. 1987;13(4):257-266
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。