カルシウムとMCTオイルは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
MCTオイルは腸内でカルシウム石鹸を形成し、一緒に摂取するとカルシウムと中鎖脂肪酸の両方の吸収を低下させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
カルシウム石鹸の形成を防ぐため、MCTオイルとカルシウムは少なくとも1時間間隔を空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Karupaiah T, Sundram K, Nutrition & Metabolism, 2007; Fat-calcium interactions in digestion
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。