カルシウムとイヌリンは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
イヌリン繊維は、当初、上部消化管でのカルシウム吸収を減少させる可能性がありますが、プレバイオティクス効果により結腸での吸収を高める可能性があります。分離することで初期吸収を最適化できます。
摂取タイミングの目安
上部消化管での最適な吸収のため、イヌリンとカルシウムを2時間空けて摂取することを検討してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Abrams SA et al., Am J Clin Nutr 2005; NatMed Pro
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。