カルシウムとガラクトオリゴ糖 (GOS)は一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
ガラクトオリゴ糖（GOS）は、上部消化管で一時的にカルシウムと結合する可能性のある水溶性食物繊維ですが、結腸での発酵により、結腸でのカルシウム吸収が促進されることで部分的に相殺される可能性があります。
摂取タイミングの目安
上部消化管での最適なカルシウム吸収を確保するため、ガラクトオリゴ糖とカルシウムサプリメントを少なくとも2時間ずらして摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： NIH ODS; NatMed Pro Fiber Monograph; Scholz-Ahrens KE et al., J Nutr 2007
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。