カフェインとタウリンは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
カフェインは交感神経刺激を介して血圧を上昇させますが、タウリンは血管拡張作用と降圧作用を持っています。これらの相反する効果は、互いの心血管系への影響を打ち消し合う可能性があります。
摂取タイミングの目安
研究によると、タウリンはカフェインの昇圧作用を部分的に緩和する可能性がありますが、この相互作用によりタウリン単独での血圧改善効果が低下する可能性があります。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Waldron M et al. The effects of taurine on blood pressure: a meta-analysis. Adv Nutr. 2018;9(3):193-200
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。