マグネシウムとカフェインは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
カフェインは尿中マグネシウム排泄を増加させ、マグネシウムのリラックス効果を打ち消します。カフェイン摂取量が多いと、時間とともにマグネシウムが枯渇する可能性があります。
摂取タイミングの目安
これらを少なくとも2時間空けて摂取してください。カフェイン摂取量が多い場合は、マグネシウムを増やすことを検討してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Examine.com
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。