镁和咖啡因可以一起吃吗？

剂量或服用时间需要留意

先说结论

咖啡因增加尿镁排泄并抵消镁的放松作用，长期高咖啡因摄入可导致镁流失。

建议间隔至少 2 小时。高咖啡因摄入者考虑增加镁补充。

这组搭配参考： Examine.com

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。