L-テアニンとカフェインは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
L-テアニンはリラックスとアルファ波を促進し、カフェインは覚醒を促進します。これらは互いの効果を調整し合います。テアニンはカフェインによる神経過敏を軽減し、カフェインはテアニンの鎮静効果を減少させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
この組み合わせは、バランスの取れた集中力のために意図的に摂取されることがよくあります。穏やかな覚醒が望ましい効果であれば、間隔を空ける必要はありません。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Examine.com
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。