苦瓜 (ニガウリ)とクロムは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
ニガウリにはインスリン様作用を持つ化合物が含まれており、クロムはインスリンシグナル伝達を強化します。これらを組み合わせると、血糖降下作用が相加的に働く可能性があります。
摂取タイミングの目安
両方のサプリメントを摂取する際は、血糖値を監視してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Journal of Ethnopharmacology 2011; Diabetes Technology & Therapeutics 2006
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。