BCAAとオルニチンHClは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
BCAAとオルニチンHClはどちらもアミノ酸であり、腸内の吸収トランスポーターをめぐって競合します。これらを一緒に摂取すると、それぞれの取り込み効率が低下する可能性があります。
摂取タイミングの目安
両方の最適な吸収のため、30〜60分間隔を空けるか、オルニチンは就寝前、BCAAはトレーニング前後で摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Cynober L. Ornithine alpha-ketoglutarate as a potent precursor of arginine and nitric oxide: a new job for an old friend. J Nutr. 2004;134(10 Suppl):2858S-2862S
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。