α-GPCとホスファチジルコリン (Hosufachijirukorin)は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
ホスファチジルコリンとアルファGPCはどちらもコリン供与体です。2つのコリン源を併用すると、過剰なコリン基質が供給され、頭痛、吐き気、トリメチルアミン蓄積による魚臭い体臭などのコリン作動性副作用を引き起こす可能性があります。
摂取タイミングの目安
どちらか一方のコリン源を選択してください。両方を使用する場合は、用量を大幅に減らし、頭痛や魚臭い体臭に注意してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Zeisel SH. Choline: critical role during fetal development and dietary requirements in adults. Annu Rev Nutr. 2006;26:229-250.
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。