甘磷酸胆碱和磷脂酰胆碱可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
磷脂酰胆碱和甘磷酸胆碱都是胆碱供体。叠加两种胆碱来源会提供过量的胆碱底物，可能引起胆碱能副作用，包括头痛、恶心和因三甲胺积累导致的体味。
建议怎么安排
选择一种胆碱来源即可。如果两者都使用，应显著降低剂量，并留意头痛或体味变化。
参考资料
这组搭配参考： Zeisel SH. Choline: critical role during fetal development and dietary requirements in adults. Annu Rev Nutr. 2006;26:229-250.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。