α-カロテンとベータカロテンは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
アルファカロテンとベータカロテンはどちらもプロビタミンAカロテノイドであり、SR-BIおよびCD36トランスポーターを介して同じ腸管吸収経路を共有します。一方のカロテノイドを高用量摂取すると、もう一方の吸収を競合的に阻害する可能性があります。
摂取タイミングの目安
アルファカロテンとベータカロテンのサプリメントは、両方のカロテノイドの吸収を最適化するために、少なくとも2時間間隔を空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Reboul E. Absorption of vitamin A and carotenoids by the enterocyte: focus on transport proteins. Nutrients. 2013;5(9):3563-3581.
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。