α-胡萝卜素和 β-胡萝卜素可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
α-胡萝卜素和β-胡萝卜素都是维生素A原类胡萝卜素，共享相同的肠道吸收通路（SR-BI和CD36转运体）。高剂量的其中一种可能竞争性抑制另一种的吸收。
建议怎么安排
建议将α-胡萝卜素和β-胡萝卜素的服用时间间隔至少2小时，以优化两种胡萝卜素的吸收。
参考资料
这组搭配参考： Reboul E. Absorption of vitamin A and carotenoids by the enterocyte: focus on transport proteins. Nutrients. 2013;5(9):3563-3581.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。