5-HTPとL-フェニルアラニンは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
L-フェニルアラニンと5-HTPは、両方とも血液脳関門のLAT1トランスポーターを競合する大きな中性アミノ酸です。L-フェニルアラニンは5-HTPの脳への取り込みを減少させ、5-HTPからのセロトニン合成を低下させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
L-フェニルアラニンと5-HTPは、それぞれの最適な脳への取り込みのために、少なくとも2時間の間隔を空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Fernstrom JD. Large neutral amino acids: dietary effects on brain neurochemistry and function. Amino Acids. 2013;45(3):419-430.
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。