食物繊維の多い食品はビタミンB2に影響しますか？
吸収や体感に影響する可能性
先に結論
リボフラビンの吸収には上部消化管での十分な接触時間が必要です。食物繊維が多いと通過が加速され、吸収が減少します。
摂取タイミングの目安
リボフラビンは食物繊維の多い食事から少なくとも1時間空けて摂取してください。
参考情報
この食品・飲料とサプリの組み合わせの参考情報： NIH ODS 2024
大切な注意点
影響の大きさは、飲食量、サプリの用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。