高纤维食物会影响维生素 B2 吗?

可能影响吸收或体验

先说结论

核黄素吸收需要在上消化道有足够的接触时间,高纤维加速蠕动并降低吸收。

建议怎么安排

核黄素与高纤维餐至少间隔1小时。

参考资料

这组食物与补剂搭配参考: NIH ODS 2024

适用提醒

实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时,请先咨询医生或药师。