グレープフルーツはメラトニンに影響しますか？

量やタイミングに注意

先に結論

メラトニンは主にCYP1A2（および一部CYP3A4）によって代謝されます。グレープフルーツによるこれらの酵素の阻害は、メラトニンの血中濃度を上昇させ、鎮静作用を延長させる可能性があります。

メラトニン摂取後4時間以内のグレープフルーツは避けてください。過度の鎮静作用や翌日の眠気が発生する可能性があります。

この食品・飲料とサプリの組み合わせの参考情報： Hartter et al., Clin Pharmacol Ther 2003

影響の大きさは、飲食量、サプリの用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。