西柚会影响褪黑素吗？

食用量或时间需要留意

先说结论

褪黑素主要通过CYP1A2代谢（部分通过CYP3A4）。西柚抑制这些酶可增加褪黑素血药浓度并延长镇静作用。

服用褪黑素前后4小时内避免食用西柚。可能出现过度镇静和次日嗜睡。

这组食物与补剂搭配参考： Hartter et al., Clin Pharmacol Ther 2003

实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。