カフェインはカノコソウ根に影響しますか？
量やタイミングに注意
先に結論
カフェインの中枢神経刺激作用は、バレリアンの鎮静作用および睡眠促進GABA作動性メカニズムに直接対抗します。
摂取タイミングの目安
睡眠のためにバレリアンを摂取する少なくとも6時間前はカフェインを避けてください。
参考情報
この食品・飲料とサプリの組み合わせの参考情報： NIH NCCIH 2024; Examine.com
大切な注意点
影響の大きさは、飲食量、サプリの用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。