咖啡因会影响缬草根吗？
食用量或时间需要留意
先说结论
咖啡因的中枢兴奋作用直接对抗缬草通过GABA机制产生的镇静和助眠效果。
建议怎么安排
为助眠服用缬草前至少6小时避免咖啡因。
参考资料
这组食物与补剂搭配参考： NIH NCCIH 2024; Examine.com
适用提醒
实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。
Synstax
Synstax
食用量或时间需要留意
咖啡因的中枢兴奋作用直接对抗缬草通过GABA机制产生的镇静和助眠效果。
为助眠服用缬草前至少6小时避免咖啡因。
这组食物与补剂搭配参考： NIH NCCIH 2024; Examine.com
实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。