カフェインはL-テアニンに影響しますか？
吸収や体感に影響する可能性
先に結論
L-テアニンはカフェインの刺激効果を調節し、穏やかな集中力を促進します。併用は一般的に相乗的ですが、高用量のカフェインはテアニンの鎮静効果を上回る可能性があります。
摂取タイミングの目安
一般的に安全です。テアニンを摂取しているにもかかわらず神経過敏を感じる場合は、カフェインを減らしてください。
参考情報
この食品・飲料とサプリの組み合わせの参考情報： Examine.com 2024; Giesbrecht et al. 2010
大切な注意点
影響の大きさは、飲食量、サプリの用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。