カフェインはGABA (ギャバ)に影響しますか？
量やタイミングに注意
先に結論
カフェインはGABA受容体活性を拮抗します。神経レベルでGABAの鎮静作用と抗不安作用に直接対抗します。
摂取タイミングの目安
最適な鎮静効果を得るために、GABAサプリメントとカフェインは少なくとも4時間空けてください。
参考情報
この食品・飲料とサプリの組み合わせの参考情報： Examine.com 2024; Daly et al. 1983
大切な注意点
影響の大きさは、飲食量、サプリの用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。