维生素 C 和维生素 D3 可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
维生素D3增加钙吸收导致尿钙升高，而高剂量维生素C产生草酸盐。两者可能协同提高草酸钙肾结石风险。
建议怎么安排
维生素C每日不超过1000毫克，维生素D3保持标准剂量（每日1000-2000 IU）。有肾结石倾向者建议监测。
参考资料
这组搭配参考： Thomas LD et al. JAMA Intern Med. 2013;173(5):386-388; Gallagher JC et al. Ann Intern Med. 2014;160(1):11-17
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。