硒和维生素 C 可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
高剂量维生素C可能在胃肠道中将亚硒酸盐（无机硒）还原为元素硒，使其失去生物活性。此氧化还原作用特别影响亚硒酸盐形式。
建议怎么安排
硒与高剂量维生素C建议错开服用；硒代蛋氨酸形式受影响较小。
参考资料
这组搭配参考： Ip C, Lisk DJ. Bioactivity of selenium from Brazil nut for cancer prevention and selenoenzyme maintenance. Nutr Cancer. 1994;21(3):203-212
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。