核黄素5'-磷酸酯和锌可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
高剂量锌可能通过竞争肠道转运干扰核黄素5'-磷酸（FMN）的吸收，类似于其与核黄素的相互作用。FMN需脱磷酸化为核黄素才能被吸收，因此受到相同竞争动态的影响。
建议怎么安排
高剂量锌补充时建议间隔1-2小时。
参考资料
这组搭配参考： Examine.com; NIH ODS Riboflavin Fact Sheet 2024
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。