磷和乳清蛋白可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
乳清蛋白本身磷含量较高，且增加尿素氮负荷。额外补磷会加重肾脏处理升高的磷酸盐和含氮废物的负担。
建议怎么安排
食用乳清蛋白时建议避免额外补磷，因为乳清蛋白本身已提供大量磷。
参考资料
这组搭配参考： Calvo MS, Uribarri J. Adv Nutr. 2013;4(6):602-611; Martin WF et al. Nutr Metab. 2005;2:25
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。