褪黑素和马黛茶可以一起吃吗？

剂量或服用时间需要留意

先说结论

马黛茶含有咖啡因和可可碱，可能抵消褪黑素的促睡眠作用。

如果服用褪黑素助眠，建议避免在晚间使用马黛茶。

这组搭配参考： Heck & de Mejia, 2007, J Food Sci

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。