褪黑素和西番莲可以一起吃吗？

建议谨慎搭配

先说结论

褪黑素和西番莲通过不同但互补的镇静通路发挥作用，叠加可能导致过度嗜睡。

如果为助眠而叠加，建议各自减少剂量。

这组搭配参考： Ngan & Conduit, 2011, Phytother Res

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。