柠檬香蜂草和褪黑素可以一起吃吗？

建议谨慎搭配

先说结论

柠檬香蜂草抑制GABA转氨酶，褪黑素作用于MT1/MT2受体，两者叠加镇静作用可能过强。

如果为助眠而叠加，建议减少剂量。

这组搭配参考： Cases et al., 2011, Nutrients

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。