L-天冬氨酸和镁可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
L-天冬氨酸可以螯合镁等二价阳离子，在肠道中形成天冬氨酸镁复合物。同时服用可能降低游离镁的生物利用度。
建议怎么安排
建议将L-天冬氨酸和镁补充剂的服用时间间隔至少1小时，以优化吸收。
参考资料
这组搭配参考： NIH Office of Dietary Supplements – Magnesium Fact Sheet. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。